هیچ کمبودی برای تغییرات کاهش وزن چشمگیر (و گاهی اوقات کاملاً قانونی) در وب وجود ندارد.
از مردی که در هفته اول رژیم غذایی اش ۳.۵ کیلوگرم از دست داد تا لاغر شود. تا مردی که در مدت کمی بیش از یک سال ۱۳۲ کیلوگرم وزن کم کرد.
بنابراین اگر آنها می توانند این کار را انجام دهند، شما هم می توانید، درست است؟
لازم نیست این کار را انجام دهید. برخی از افراد ممکن است بتوانند در چند هفته یا ماه های اول رژیم لاغری ۲.۵ کیلوگرم وزن کم کنند، اما برای بسیاری از افراد، کاهش این مقدار وزن نه تنها ناسالم، بلکه کاملاً غیرممکن است.
دکتر دیوید کریل می گوید: کاهش وزن به وزن اولیه یک فرد برمی گردد. هرچه وزن بدن تان بیشتر باشد، می توانید وزن بیشتری را از دست بدهید.
روانشناس و متخصص تغذیه موسسه باریاتریک و متابولیک در کلینیک کلیولند می گوید. برخی از اینها ریاضیات سادهای اند، اما عامل مهمتر این است که بدن شما به شدت از وزنی که در حال حاضر دارید، محافظت میکند. بنابراین هر چه مدت بیشتری در رژیم بمانید، دیدن حرکت عدد روی ترازو سختتر میشود. به این دلیل است با کاهش وزن متابولیسم ما – یعنی کوره چربی سوزی داخلی بدن ما – نیز شروع به کند شدن می کند و باعث می شود کالری کمتری نسبت به گذشته بسوزانیم.