آخرین مقالات
جامع ترین و به روزترین اطلاعات در زمینه تناسب اندام
نتیجه‌ای پیدا نشد.
سلولیت و راه های درمان آن چیست؟
اگرچه سلولیت خطرناک یا دردناک نیست، اما بیشتر زنان از ظاهر آن خوششان نمی آید. اگر به دنبال سلولیت و…
مکمل های اسیدآمینه ویژه زنان
مکمل های اسیدآمینه ویژه زنان، واحد های ساختمانی پروتئین اند که برای بدن زن ضروری هستند. در حالی که اکثر…
چیزی که زنان باید در مورد ورزش و سندرم تخمدان پلی کیستیک بدانند
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی است که 26 درصد از زنان 15 تا 44 ساله را تحت…
ورزش برای سندرم تخمدان پلی کیستیک
بهترین و بدترین تمرینات برای PCOS چیست؟ فعالیت بدنی منظم یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای سلامت…
تمرین تاباتا برای زنان
تمرین تاباتا برای زنان شامل اجرای هشت تا ده مجموعه ی 20 ثانیه ای کار متناوب با دوره های استراحت…
ورزش پس از زایمان
با توجه به شرایط بدنی هر فرد زمان شروع ورزش پس از زایمان متفاوت خواهد بود زیرا امکان دارد بهبودی…
ورزش در سه ماهه سوم بارداری
شما به زودی فرزندتان را در آغوش خواهید گرفت، اما هنوز چند هفته دیگر فرصت دارید! سه ماهه سوم یکی…
ورزش در سه ماهه دوم بارداری
هرگز برای شروع منظم تمرین دیر نیست – حتی زمانی که باردار هستید و قصد انجام ورزش در سه ماهه…
ورزش در سه ماهه اول بارداری
آیا در سه ماهه اول بارداری کمی احساس تناسب اندام می کنید؟ ورزش در سه ماهه اول بارداری معمولاً مشکلی…
رژیم غذایی زنان اندومورف: برای کاهش وزن و عضله سازی چه بخوریم
ما لیستی از بهترین نکات برای رژیم غذایی زنان اندومورف را برای کمک به کاهش وزن و عضله سازی گردآوری کرده…
فعالیت ورزشی برای مبتدیان
چرا فعالیت ورزشی کنیم؟ از آنجایی که ورزش منظم یکی از بهترین کارها برای سلامتی است، بسیاری از افراد به…
عوارض کاهش وزن سریع
چرا نباید برای کاهش وزن سریع عجله کرد؟ عوارض کاهش وزن سریع می تواند شانس موفقیت طولانی مدت شما را…
رژیم غذایی و تمرینات کاهش وزن برای زنان
چه برنامه های غذایی برای کاهش وزن برای زنان موجود است؟ صرف نظر از اینکه درحال حاضر در چه وضعیتی…
مکمل های آنتی اکسیدان
مکمل های آنتی اکسیدانی شامل بتا کاروتن، لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، کوآنزیم Q10، لیپوئیک اسید،…
مکمل های چربی سوز
عنصر اصلی در مکمل های چربی سوز که ادعا می کنند سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد…
8 مکمل ضروری برای عضله سازی
در این مطلب قصد داریم به معرفی 8 مکمل ضروری برای عضله سازی بپردازیم که دانستن برای بدنسازان و ورزشکاران…
راهنمای برنامه رژیم غذایی کتوژنیک
قبل از شروع برنامه رژیم کتو، همه چیزهایی را که باید بدانید، از جمله تاریخچه، دستورالعمل ها و اجزای آن،…
شکم شش تکه و رژیم غذایی
شکر، چربی های اشباع شده، گوشت قرمز، پنیر و شیر… آیا این غذاها مانع تلاش شما برای شکم شش تکه…
نحوه بهینه سازی مصرف کافئین و زمان کاهش چربی
در این مطلب قصد داریم در مورد نحوه بهینه سازی مصرف کافئین و زمان کاهش چربی براساس منابع علمی صحبت…
فعالیت ورزشی برای مبتدیان
چرا فعالیت ورزشی کنیم؟ از آنجایی که ورزش منظم یکی از بهترین کارها برای سلامتی است، بسیاری از افراد به…
عوارض کاهش وزن سریع
چرا نباید برای کاهش وزن سریع عجله کرد؟ عوارض کاهش وزن سریع می تواند شانس موفقیت طولانی مدت شما را…
رژیم غذایی و تمرینات کاهش وزن برای زنان
چه برنامه های غذایی برای کاهش وزن برای زنان موجود است؟ صرف نظر از اینکه درحال حاضر در چه وضعیتی…
مکمل های آنتی اکسیدان
مکمل های آنتی اکسیدانی شامل بتا کاروتن، لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، کوآنزیم Q10، لیپوئیک اسید،…
مکمل های چربی سوز
عنصر اصلی در مکمل های چربی سوز که ادعا می کنند سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد…
8 مکمل ضروری برای عضله سازی
در این مطلب قصد داریم به معرفی 8 مکمل ضروری برای عضله سازی بپردازیم که دانستن برای بدنسازان و ورزشکاران…
راهنمای برنامه رژیم غذایی کتوژنیک
قبل از شروع برنامه رژیم کتو، همه چیزهایی را که باید بدانید، از جمله تاریخچه، دستورالعمل ها و اجزای آن،…
شکم شش تکه و رژیم غذایی
شکر، چربی های اشباع شده، گوشت قرمز، پنیر و شیر… آیا این غذاها مانع تلاش شما برای شکم شش تکه…
نحوه بهینه سازی مصرف کافئین و زمان کاهش چربی
در این مطلب قصد داریم در مورد نحوه بهینه سازی مصرف کافئین و زمان کاهش چربی براساس منابع علمی صحبت…
فعالیت ورزشی برای مبتدیان
چرا فعالیت ورزشی کنیم؟ از آنجایی که ورزش منظم یکی از بهترین کارها برای سلامتی است، بسیاری از افراد به…
عوارض کاهش وزن سریع
چرا نباید برای کاهش وزن سریع عجله کرد؟ عوارض کاهش وزن سریع می تواند شانس موفقیت طولانی مدت شما را…
رژیم غذایی و تمرینات کاهش وزن برای زنان
چه برنامه های غذایی برای کاهش وزن برای زنان موجود است؟ صرف نظر از اینکه درحال حاضر در چه وضعیتی…
مکمل های آنتی اکسیدان
مکمل های آنتی اکسیدانی شامل بتا کاروتن، لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، کوآنزیم Q10، لیپوئیک اسید،…
مکمل های چربی سوز
عنصر اصلی در مکمل های چربی سوز که ادعا می کنند سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد…
8 مکمل ضروری برای عضله سازی
در این مطلب قصد داریم به معرفی 8 مکمل ضروری برای عضله سازی بپردازیم که دانستن برای بدنسازان و ورزشکاران…
راهنمای برنامه رژیم غذایی کتوژنیک
قبل از شروع برنامه رژیم کتو، همه چیزهایی را که باید بدانید، از جمله تاریخچه، دستورالعمل ها و اجزای آن،…
شکم شش تکه و رژیم غذایی
شکر، چربی های اشباع شده، گوشت قرمز، پنیر و شیر… آیا این غذاها مانع تلاش شما برای شکم شش تکه…
نحوه بهینه سازی مصرف کافئین و زمان کاهش چربی
در این مطلب قصد داریم در مورد نحوه بهینه سازی مصرف کافئین و زمان کاهش چربی براساس منابع علمی صحبت…
سلولیت و راه های درمان آن چیست؟
اگرچه سلولیت خطرناک یا دردناک نیست، اما بیشتر زنان از ظاهر آن خوششان نمی آید. اگر به دنبال سلولیت و…
مکمل های اسیدآمینه ویژه زنان
مکمل های اسیدآمینه ویژه زنان، واحد های ساختمانی پروتئین اند که برای بدن زن ضروری هستند. در حالی که اکثر…
چیزی که زنان باید در مورد ورزش و سندرم تخمدان پلی کیستیک بدانند
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی است که 26 درصد از زنان 15 تا 44 ساله را تحت…
ورزش برای سندرم تخمدان پلی کیستیک
بهترین و بدترین تمرینات برای PCOS چیست؟ فعالیت بدنی منظم یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای سلامت…
تمرین تاباتا برای زنان
تمرین تاباتا برای زنان شامل اجرای هشت تا ده مجموعه ی 20 ثانیه ای کار متناوب با دوره های استراحت…
ورزش پس از زایمان
با توجه به شرایط بدنی هر فرد زمان شروع ورزش پس از زایمان متفاوت خواهد بود زیرا امکان دارد بهبودی…
ورزش در سه ماهه سوم بارداری
شما به زودی فرزندتان را در آغوش خواهید گرفت، اما هنوز چند هفته دیگر فرصت دارید! سه ماهه سوم یکی…
ورزش در سه ماهه دوم بارداری
هرگز برای شروع منظم تمرین دیر نیست – حتی زمانی که باردار هستید و قصد انجام ورزش در سه ماهه…
ورزش در سه ماهه اول بارداری
آیا در سه ماهه اول بارداری کمی احساس تناسب اندام می کنید؟ ورزش در سه ماهه اول بارداری معمولاً مشکلی…
رژیم غذایی زنان اندومورف: برای کاهش وزن و عضله سازی چه بخوریم
ما لیستی از بهترین نکات برای رژیم غذایی زنان اندومورف را برای کمک به کاهش وزن و عضله سازی گردآوری کرده…
فعالیت ورزشی برای مبتدیان
چرا فعالیت ورزشی کنیم؟ از آنجایی که ورزش منظم یکی از بهترین کارها برای سلامتی است، بسیاری از افراد به…
عوارض کاهش وزن سریع
چرا نباید برای کاهش وزن سریع عجله کرد؟ عوارض کاهش وزن سریع می تواند شانس موفقیت طولانی مدت شما را…
رژیم غذایی و تمرینات کاهش وزن برای زنان
چه برنامه های غذایی برای کاهش وزن برای زنان موجود است؟ صرف نظر از اینکه درحال حاضر در چه وضعیتی…
مکمل های آنتی اکسیدان
مکمل های آنتی اکسیدانی شامل بتا کاروتن، لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، کوآنزیم Q10، لیپوئیک اسید،…
مکمل های چربی سوز
عنصر اصلی در مکمل های چربی سوز که ادعا می کنند سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد…
راهنمای برنامه رژیم غذایی کتوژنیک
قبل از شروع برنامه رژیم کتو، همه چیزهایی را که باید بدانید، از جمله تاریخچه، دستورالعمل ها و اجزای آن،…
شکم شش تکه و رژیم غذایی
شکر، چربی های اشباع شده، گوشت قرمز، پنیر و شیر… آیا این غذاها مانع تلاش شما برای شکم شش تکه…
نحوه بهینه سازی مصرف کافئین و زمان کاهش چربی
در این مطلب قصد داریم در مورد نحوه بهینه سازی مصرف کافئین و زمان کاهش چربی براساس منابع علمی صحبت…
بهترین تمرین کاردیو برای کاهش چربی
کاردیو برای کاهش چربی لازم است، درست است؟ بیایید ببینیم که تحقیقات علمی بهترین تمرین کاردیو برای کاهش چربی در…
فعالیت ورزشی برای مبتدیان
چرا فعالیت ورزشی کنیم؟ از آنجایی که ورزش منظم یکی از بهترین کارها برای سلامتی است، بسیاری از افراد به…
مکمل های آنتی اکسیدان
مکمل های آنتی اکسیدانی شامل بتا کاروتن، لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، کوآنزیم Q10، لیپوئیک اسید،…
مکمل های چربی سوز
عنصر اصلی در مکمل های چربی سوز که ادعا می کنند سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد…
8 مکمل ضروری برای عضله سازی
در این مطلب قصد داریم به معرفی 8 مکمل ضروری برای عضله سازی بپردازیم که دانستن برای بدنسازان و ورزشکاران…
15 دلیل برای اینکه چرا عضله نمی سازید
این مقاله نگاهی دقیق به 15 دلیل برای عدم عضله سازی و افزایش وزن دارد. این سوالی است که بارها…
نحوه و میزان مصرف HMB
نحوه و میزان مصرف HMB بدین شکل است که روزانه 1-3 گرم برای هدف کاهش تحلیل توده عضلانی در طول…
تأثیر کاهش وزن روی سایز سینه
یکی از مسائلی که ذهن خانم‌ها را در زمان رژیم و کاهش وزن درگیر می‌کند، موضوع تأثیر کاهش وزن روی…
همه حقایق در مورد گلوتامین
به تازگی، همه حقایق در مورد گلوتامین علاقه مندان زیادی دارند، به خصوص در زمینه های بدن سازی. به همین…
هیدروکسی کات و 6 مورد از عوارض جانبی آن
در این مقاله می خواهیم در مورد هیدروکسی کات و 6 مورد از عوارض جانبی آن اطلاعات مفیدی را در…
فعالیت ورزشی برای مبتدیان
چرا فعالیت ورزشی کنیم؟ از آنجایی که ورزش منظم یکی از بهترین کارها برای سلامتی است، بسیاری از افراد به…
عوارض کاهش وزن سریع
چرا نباید برای کاهش وزن سریع عجله کرد؟ عوارض کاهش وزن سریع می تواند شانس موفقیت طولانی مدت شما را…
رژیم غذایی و تمرینات کاهش وزن برای زنان
چه برنامه های غذایی برای کاهش وزن برای زنان موجود است؟ صرف نظر از اینکه درحال حاضر در چه وضعیتی…
مکمل های آنتی اکسیدان
مکمل های آنتی اکسیدانی شامل بتا کاروتن، لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، کوآنزیم Q10، لیپوئیک اسید،…
مکمل های چربی سوز
عنصر اصلی در مکمل های چربی سوز که ادعا می کنند سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد…
راهنمای برنامه رژیم غذایی کتوژنیک
قبل از شروع برنامه رژیم کتو، همه چیزهایی را که باید بدانید، از جمله تاریخچه، دستورالعمل ها و اجزای آن،…
شکم شش تکه و رژیم غذایی
شکر، چربی های اشباع شده، گوشت قرمز، پنیر و شیر… آیا این غذاها مانع تلاش شما برای شکم شش تکه…
نحوه بهینه سازی مصرف کافئین و زمان کاهش چربی
در این مطلب قصد داریم در مورد نحوه بهینه سازی مصرف کافئین و زمان کاهش چربی براساس منابع علمی صحبت…
بهترین تمرین کاردیو برای کاهش چربی
کاردیو برای کاهش چربی لازم است، درست است؟ بیایید ببینیم که تحقیقات علمی بهترین تمرین کاردیو برای کاهش چربی در…
جواب سوالت رو پیدا نکردی؟!
هر سوالی داری که داخل محتواها نتونستی جوابشو پیدا کنی، فرم زیر رو پر کن و با خیال راحت سوالتو ازم بپرس. سعی میکنم کمتر از 24 ساعت جواب سوالتو برات بفرسم. اگه سوالت جزو سوالات پر تکرار باشه، یه محتوای اختصاصی درست میکنم و داخل سایت میزارم.
"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد